Revitalize Seu Corpo e Mente com Pranayama
Transforme Seu Estresse em Serenidade
Descubra o poder da respiração e movimento para transformar sua vida. Nossos programas são projetados para ajudar profissionais ocupados a encontrar equilíbrio e paz interior através de práticas acessíveis e eficazes.
Sobre Nós
Conheça Nossa Abordagem ao Bem-Estar
Na husosayuboha, promovemos uma abordagem holística para o bem-estar. Nossas práticas combinam técnicas de respiração e movimento para ajudar profissionais a gerenciar o estresse. Estamos comprometidos com a criação de um espaço seguro e inclusivo para todos. Acreditamos na transformação através da consciência e da conexão.
Respiração Energizante
Técnicas de pranayama que revitalizam sua energia e aumentam a concentração em meio à rotina agitada.
Movimento Libertador
Aulas que combinam movimento fluido e respiração, ajudando a liberar tensões e promover o bem-estar.
Espaço de Serenidade
Ambiente acolhedor e tranquilo em Lisboa, ideal para relaxar e desconectar do stress diário.
Comunidade Transformadora
Conexão com profissionais que buscam equilíbrio, oferecendo apoio e motivação para um estilo de vida saudável.
Nossos Destaques
O Que Nos Torna Únicos
Oferecemos uma abordagem única que combina técnicas tradicionais de respiração com práticas modernas de mindfulness. Nossa equipe é composta por especialistas apaixonados pelo bem-estar dos nossos clientes.
Práticas de Respiração e Conexão Corporal
Oferecemos práticas de respiração acessíveis a todos, com uma abordagem que combina técnicas tradicionais e modernas. Cada sessão é projetada para promover um ambiente seguro e acolhedor, onde os participantes podem explorar sua conexão corpo-mente. Nossos instrutores são experientes e dedicados ao seu crescimento pessoal. Venha experimentar a transformação que a respiração pode trazer.
Técnicas de Respiração Personalizadas
Nossos instrutores adaptam as técnicas de respiração às necessidades de cada participante. Isso garante que todos possam se beneficiar, independentemente do nível de experiência.
Programas de Bem-Estar Corporativo
Desenvolvemos programas específicos para empresas que desejam melhorar a saúde e o bem-estar de seus funcionários. As técnicas de respiração e mindfulness são focadas na redução do estresse e na melhoria da produtividade.
Apoio Personalizado
Ao integrar movimento e respiração, promovemos uma melhor conexão entre corpo e mente. As aulas são projetadas para ajudar profissionais a encontrar equilíbrio em suas vidas corridas.
Descubra Nossos Pacotes e Serviços
Explore nossos pacotes e serviços.
Oferecemos uma variedade de pacotes que atendem a profissionais ocupados em Lisboa. Nossos serviços são projetados para melhorar o bem-estar e ajudar na gestão do estresse.
Sessões de Breathwork
15€Nossas sessões de breathwork são projetadas para promover relaxamento e consciência corporal. Cada sessão dura 60 minutos e é guiada por um instrutor certificado.
Pacote de Workshops de Respiração
100€Nosso pacote de workshops de respiração oferece uma oportunidade única para aprofundar suas práticas de bem-estar. Cada workshop é elaborado para incluir técnicas práticas que ajudam a reduzir o estresse e a melhorar a concentração, com duração de 90 minutos.
Pacote Mensal de Aulas
100€Inscreva-se em nosso pacote mensal e tenha acesso a aulas ilimitadas de breathwork e movimento. Ideal para quem busca uma prática regular.
Nossa Equipe de Especialistas
Conheça Nossa Equipe Dedicada
Nossa equipe é composta por instrutores experientes e apaixonados por bem-estar. Cada membro traz habilidades únicas nas áreas de yoga, mindfulness e técnicas de respiração. Juntos, trabalhamos para oferecer um espaço acolhedor e transformador. Estamos dedicados ao crescimento pessoal e ao desenvolvimento dos nossos clientes.
Miguel Almeida
Instrutor de Pranayama
Sofia Costa
Terapeuta de Bem-Estar
Rafael Pereira
Facilitador de Respiração
Ana Martins
Coordenadora de Programas
João Silva
Consultor de Saúde e Fitness
Depoimentos de Clientes Satisfeitos
O Que Nossos Clientes Dizem
Leia como nossos clientes transformaram suas vidas através das nossas práticas de breathwork e movimento. Nossos depoimentos refletem a eficácia das nossas abordagens.
As sessões de pranayama transformaram minha forma de lidar com o estresse. Sinto-me mais centrado e produtivo no trabalho.
Participei de algumas sessões de breathwork e percebi uma mudança significativa na minha capacidade de lidar com o estresse. As instruções eram claras e a atmosfera era acolhedora. Sinto que agora tenho mais ferramentas para enfrentar os desafios do dia a dia. Recomendo fortemente!
Participar das sessões de breathwork transformou minha forma de lidar com o estresse. As técnicas aprendidas me ajudam a manter a calma mesmo nos dias mais agitados. Recomendo fortemente para quem busca um espaço acolhedor e eficaz. A equipe é incrível e sempre pronta para ajudar!
Os workshops de respiração foram reveladores. A equipe é extremamente profissional e experiente. Após a sessão, me senti mais relaxado e focado. Foi uma experiência que definitivamente vou repetir.
As sessões de breathwork mudaram completamente minha perspectiva sobre o estresse. Sinto-me mais equilibrada e em paz.
Programa de Intervenção em Bem-Estar
Um grupo de 20 profissionais participou de um programa de 8 semanas focado em técnicas de respiração e mindfulness. Como resultado, observou-se uma redução de 30% nos níveis de estresse reportados e uma melhoria na satisfação no trabalho.
Workshop de Respiração para Equipes
Após um workshop de 3 horas, uma equipe de 15 pessoas notou um aumento de 40% na colaboração e comunicação. Os participantes relataram uma melhor capacidade de lidar com o estresse e um ambiente de trabalho mais positivo.
Retiro de Bem-Estar em Lisboa
Durante um retiro corporativo de 2 dias, 30 líderes de empresa se engajaram em práticas de breathwork e mindfulness. O evento resultou em 50% de aumento na produtividade das equipes, conforme indicado em avaliações pós-retiro.
Como Funciona Nosso Processo
Entenda as etapas que seguimos.
Descrevemos o passo a passo de como oferecemos nossos serviços, desde a primeira consulta até a finalização das sessões.
Consulta Inicial
Na consulta inicial, avaliamos as necessidades e objetivos do cliente, proporcionando um espaço seguro para discussões. Essa etapa leva cerca de 30 minutos e é fundamental para personalizar as práticas.
Elaboração do Plano
Após a consulta, elaboramos um plano de respiração e movimento adaptado ao perfil do cliente. Esse plano pode incluir diferentes tipos de sessões, frequência e técnicas específicas, levando cerca de uma semana para ser finalizado.
Implementação das Sessões
As sessões são realizadas em um ambiente acolhedor, onde os participantes são guiados por instrutores experientes. Utilizamos técnicas de respiração e meditação para promover o relaxamento e a autoconsciência.
Feedback e Ajustes
Após algumas sessões, coletamos feedback dos participantes para ajustar o plano conforme necessário. Essa etapa é crucial para garantir que as práticas atendam às necessidades em evolução dos clientes.
Avaliação de Resultados
Ao final do programa, realizamos uma avaliação completa dos resultados, incluindo melhorias na saúde emocional e física. Este processo ajuda a medir a eficácia das práticas e a planejar futuros passos para o cliente.
Junte-se à Nossa Equipe
Junte-se à Nossa Equipe
Trabalhar no husosayuboha significa fazer parte de uma missão de transformação e bem-estar. Valorizamos cada membro da equipe e oferecemos um ambiente de crescimento e aprendizado.
Instrutor de Breathwork
Responsável por conduzir sessões de breathwork e garantir um ambiente seguro e acolhedor para os participantes. O instrutor deve ter certificação em técnicas de respiração e experiência em ensino.
Coordenador de Bem-Estar Corporativo
Buscamos um instrutor de yoga e breathwork que será responsável por conduzir aulas e workshops. O candidato ideal terá experiência em técnicas de respiração e mindfulness, além de habilidades de comunicação para interagir com nossos clientes.
Especialista em Marketing
Desenvolver estratégias de marketing para promover nossos serviços. O candidato deve ter experiência em marketing digital e conhecimento do setor de bem-estar.
Assistente Administrativo
Oferecer suporte administrativo e organizar eventos e workshops. O candidato ideal deve ter habilidades de comunicação e experiência em atendimento ao cliente.
Sobre Nós
Nossos Princípios
Na husosayuboha, focamos em promover o equilíbrio entre corpo e mente. Nossas práticas ajudam a cultivar a consciência, a aliviar a tensão e a melhorar a saúde geral.
Nossa Missão
Nossa missão é promover a saúde e o bem-estar por meio de práticas de respiração e movimento. Acreditamos no poder transformador da consciência e da conexão corpo-mente. Estamos comprometidos em oferecer um ambiente acolhedor e inclusivo. Nossos programas são projetados para atender às necessidades de profissionais ocupados.
Nossa Filosofia
Nossas práticas de respiração e movimento são projetadas para ajudar profissionais ocupados a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral. Oferecemos um ambiente acolhedor e técnicas eficazes para integrar na rotina diária.
Nossos Valores
Nossos valores centrais incluem a saúde, a empatia e a transformação. Acreditamos que o bem-estar deve ser acessível a todos, independente de sua situação. Promovemos uma cultura de respeito e apoio mútuo. Estamos dedicados a transformar vidas por meio do empowerment e da consciência.
Nossa Visão
Nossa visão é criar um espaço onde a respiração consciente e o movimento se unam para promover o bem-estar integral. Acreditamos que cada pessoa pode encontrar sua paz interior e equilíbrio através de práticas holísticas. Nossa abordagem é centrada na comunidade, oferecendo suporte e guia para cada um. Juntos, buscamos cultivar um estilo de vida saudável e sustentável em Lisboa.
Fatos Importantes
Promovemos um ambiente acolhedor e inclusivo, onde todos são incentivados a explorar sua jornada de bem-estar. Nossas técnicas são acessíveis e adaptáveis a diferentes níveis de experiência.
Princípios fundamentais
Os princípios fundamentais que orientam nosso trabalho incluem a integridade, a empatia e a inclusão. Acreditamos que cada pessoa merece acesso a práticas que promovem a saúde e o bem-estar. Nossos instrutores são treinados para criar um ambiente seguro e acolhedor. A conexão entre corpo e mente é essencial para a nossa abordagem.
Entre em Contato Conosco
Entre em Contato Conosco
Para mais informações sobre nossas sessões e serviços, entre em contato conosco através do formulário em nosso site. Estamos disponíveis para responder a qualquer dúvida que você possa ter. Visite a nossa página de contato para mais detalhes. Estamos ansiosos para ajudá-lo em sua jornada de bem-estar.
+351 968 705-9229
headquarters@husosayuboha.sbs
Lisbon Skyline Business Center, Avenida da Liberdade 110, Floor 7, Office 712, Lisbon, 1250-146, Portugal
Perguntas Frequentes
Perguntas Frequentes sobre Nossos Serviços
Nesta seção, você encontrará respostas para as perguntas mais comuns sobre nossos programas de breathwork e técnicas de redução de estresse.
O que é o breathwork?
O breathwork pode melhorar a capacidade pulmonar, promover relaxamento e reduzir a ansiedade. Estudos mostram que as técnicas de respiração podem aumentar a clareza mental e a resiliência emocional ao longo do tempo.
Quais são os benefícios do breathwork?
Nossas sessões de breathwork geralmente custam entre 15€ e 20€ por aula individual. Também oferecemos pacotes mensais a partir de 100€, que incluem acesso a workshops e sessões de grupo. Para mais detalhes sobre preços, consulte nossa página de preços.
Quantas sessões são recomendadas por mês?
Recomendamos participar de sessões semanais para obter os melhores resultados. O compromisso regular ajuda a integrar as técnicas de respiração em sua vida cotidiana, promovendo uma redução contínua do estresse.
Como posso me inscrever nas aulas?
Recomendamos que os participantes venham com roupas confortáveis que permitam movimento. É útil trazer uma garrafa de água e uma toalha. Se você tiver alguma condição de saúde ou preocupação, sugerimos que consulte um médico antes de participar. Nossa equipe está disponível para discutir qualquer questão que você tenha.
O que devo trazer para as sessões?
Recomendamos que você traga uma garrafa de água, uma toalha e um tapete de yoga, se tiver. O conforto é essencial para aproveitar ao máximo as sessões de breathwork e movimento.
Quais são os benefícios do breathwork?
Você pode se inscrever diretamente em nosso site, onde encontrará uma lista de aulas disponíveis e horários. Para dúvidas, consulte a nossa página de contato no rodapé.
Quem são os instrutores?
Nossos instrutores são profissionais qualificados com experiência em técnicas de respiração e movimento. A equipe possui diversas certificações e formações, garantindo um ambiente seguro e acolhedor para todos os participantes.
Qual é o valor das sessões de breathwork?
As sessões de breathwork variam de 60 a 90 minutos, dependendo do tipo de prática e do instrutor. Normalmente, recomendamos a frequência de uma a duas vezes por semana para obter os melhores resultados em termos de redução do estresse e melhoria do bem-estar.
As sessões são adaptáveis para iniciantes?
As sessões são conduzidas por instrutores certificados com experiência em técnicas de respiração e wellness. Cada instrutor é treinado em práticas de mindfulness e tem um entendimento profundo dos princípios de saúde holística. Temos compromisso com a formação contínua para garantir a qualidade do ensino. Nossos profissionais estão preparados para atender a diferentes necessidades dos participantes.
Existem pacotes de preços para as sessões?
Coletamos feedback após cada sessão para entender melhor as experiências dos participantes. Isso nos permite ajustar nossos programas e garantirmos que suas necessidades sejam atendidas de forma eficaz.
